Stoffwechselanalyse & Leistungsdiagnostik
Zwei Messungen – individuell auf dein Ziel abgestimmt
Jeder Mensch verfolgt andere Ziele. Während die einen ihren Stoffwechsel besser verstehen, gesund abnehmen oder ihre Ernährung optimieren möchten, wollen andere ihre Ausdauer steigern, ihre Leistungsfähigkeit verbessern oder gezielt für einen Wettkampf trainieren.
Deshalb bieten wir zwei unterschiedliche Atemgasanalysen an – beide basieren auf modernster Messtechnik, verfolgen jedoch unterschiedliche Schwerpunkte.
Die Stoffwechselanalyse in Ruhe zeigt, wie dein Körper ohne körperliche Belastung arbeitet. Sie liefert wertvolle Informationen über deinen Kalorienverbrauch, deine Fettverbrennung und deinen Stoffwechsel und eignet sich ideal für Gewichtsmanagement, Gesundheitsvorsorge und Longevity.
Die Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) untersucht deinen Körper unter Belastung. Dabei werden deine Ausdauer, Sauerstoffaufnahme, Trainingszonen und Stoffwechselreaktionen analysiert. Die Ergebnisse helfen sowohl Einsteigern als auch ambitionierten Sportlern, effizienter, gesünder und zielgerichteter zu trainieren.
Egal, ob du gerade erst mit Sport beginnst, deine Gesundheit verbessern möchtest oder bereits leistungsorientiert trainierst – mit der passenden Analyse erhältst du eine objektive Grundlage, um Training und Ernährung optimal auf deine persönlichen Ziele abzustimmen.
Stoffwechselanalyse in Ruhe
Verstehe deinen Stoffwechsel – die Grundlage für Ernährung und Gewichtsmanagement
Die Stoffwechselanalyse misst, wie dein Körper im Ruhezustand arbeitet. Über eine Atemmaske wird analysiert, wie viel Sauerstoff dein Körper verbraucht und wie viel Kohlendioxid er abgibt. Daraus lassen sich dein tatsächlicher Energieverbrauch und deine Stoffwechselaktivität präzise bestimmen.
Diese Untersuchung eignet sich besonders für Menschen, die gesund abnehmen, ihr Gewicht halten, Muskelmasse aufbauen oder ihren Stoffwechsel besser verstehen möchten.
Was erfährst du?
- Ruheumsatz (Grundumsatz)
Wie viele Kalorien dein Körper täglich allein für lebenswichtige Funktionen benötigt. - Täglicher Kalorienbedarf
Grundlage zur Berechnung deines gesamten Energiebedarfs im Alltag. - Fettverbrennung
Wie effizient dein Körper Fett als Energiequelle nutzt. - Kohlenhydratstoffwechsel
Wie stark dein Körper auf Kohlenhydrate als Energielieferant angewiesen ist. - Respiratorischer Quotient (RQ)
Zeigt das Verhältnis zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung und gibt Aufschluss über deine aktuelle Stoffwechselsituation. - Stoffwechseleffizienz
Wie wirtschaftlich dein Körper Energie produziert und verbraucht. - Grundlage für die Ernährungsplanung
Eine objektive Basis, um Kalorienzufuhr und Makronährstoffverteilung individuell anzupassen.
Für wen geeignet?
- Menschen mit Abnehmziel
- Personen, die ihr Gewicht halten möchten
- Muskelaufbau
- Gesundheits- und Longevity-Interessierte
- Ernährungsumstellung
- Stoffwechseloptimierung
Vorbereitung
- Möglichst nüchtern erscheinen.
- Wenn möglich, vor der Messung nur wenig Wasser trinken.
- Auf Kaffee, Energydrinks und Nikotin verzichten.
- Vor der Messung keine körperliche Belastung.
Dauer
ca. 30 Minuten
Preis
50 € oder Check-in über HanseFit + 40 €
Nach der Messung
Du erhältst einen ausführlichen PDF-Bericht mit allen Messergebnissen und leicht verständlichen Grafiken.
Leistungsdiagnostik & Spiroergometrie
Trainiere gezielt statt nach Gefühl
Die Leistungsdiagnostik analysiert deinen Körper unter körperlicher Belastung. Während eines stufenweise steigenden Belastungstests auf dem Wattbike werden Atmung, Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe und Herzfrequenz kontinuierlich gemessen.
Dadurch erkennen wir exakt, wie leistungsfähig dein Herz-Kreislauf-System arbeitet, wie effizient dein Stoffwechsel unter Belastung funktioniert und in welchen Intensitätsbereichen du optimal trainierst.
Diese Untersuchung ist nicht nur für ambitionierte Sportler geeignet. Gerade Einsteiger profitieren davon, von Beginn an in den richtigen Trainingsbereichen zu trainieren und typische Anfängerfehler zu vermeiden.
Was erfährst du?
- VO₂max
Die maximale Sauerstoffaufnahme – einer der wichtigsten Werte für Ausdauer und allgemeine Fitness. - Aerobe Schwelle (VT1)
Der Bereich, in dem dein Körper überwiegend Fett als Energiequelle nutzt. - Anaerobe Schwelle (VT2)
Der Punkt, an dem dein Körper zunehmend auf Kohlenhydrate angewiesen ist und Laktat stärker ansteigt. - Individuelle Trainingsbereiche
Herzfrequenzzonen für Fettverbrennung, Grundlagenausdauer, Leistungssteigerung und intensive Belastungen. - Maximale Leistungsfähigkeit
Wie belastbar dein Herz-Kreislauf-System aktuell ist. - Herzfrequenzzonen
Exakte Trainingsbereiche statt allgemeiner Schätzwerte. - Fettstoffwechsel unter Belastung
In welchem Intensitätsbereich dein Körper Fett am effizientesten verbrennt. - Kohlenhydratstoffwechsel
Wann dein Körper hauptsächlich Kohlenhydrate als Energiequelle nutzt. - Energieverbrauch während der Belastung
Wie viele Kalorien du bei unterschiedlichen Intensitäten verbrennst. - Atemeffizienz
Wie wirtschaftlich deine Atmung während körperlicher Belastung arbeitet. - Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit
Objektive Beurteilung deiner aktuellen Fitness. - Trainingssteuerung
Konkrete Herzfrequenzbereiche und Empfehlungen für ein effektives Training.
Für wen geeignet?
- Sporteinsteiger
- Freizeitsportler
- Läufer
- Radfahrer
- Triathleten
- Kraftsportler
- Leistungs- und Profisportler
- Menschen mit Abnehmziel
- Personen, die ihre Ausdauer verbessern möchten
- Alle, die effizient und gesund trainieren möchten
Vorbereitung
- 3 Stunden vor der Messung nichts essen.
- In dieser Zeit ausschließlich Wasser trinken.
- Sportkleidung und saubere Sportschuhe mitbringen.
- Am Testtag vor der Untersuchung kein intensives Training absolvieren.
Dauer
ca. 30–60 Minuten (je nach Leistungsniveau)
Preis
160 € oder Check-in über HanseFit + 150 €
Nach der Messung
Du erhältst einen ausführlichen PDF-Bericht mit sämtlichen Messwerten, Grafiken und deinen individuellen Trainingsbereichen.